יום שני, 1 בפברואר 2010

משתדרגים! - פברואר 2010


בריאות זה מסע – לא יעד

בילדותי הקשבנו לתקליטים.
בתחילת שנות ה - 80, כשעברנו לגור באפריקה לשנתיים, הורי קנו רדיו גדול מימדים ויכולנו להקשיב לחדשות מישראל. ליום הולדתי ה - 15 קיבלתי רדיו טייפ גדול. בהמשך קיבלתי ווקמן, וכמה שנים מאוחר שדרגתי לדיסקמן. כיום לכולנו יש אייפודים קטנטנים.

אין אדם שמשתמש באותו מחשב שבו השתמש לפני 10 שנים

אל תבינו אותי לא נכון. על אף השינויים והקידמה הטכנולוגית, אני עדיין מאוד אוהבת להקשיב לתקליטים ישנים. אבל בנוגע למזון שלנו, נראה שבמקום שהמזון ילך וישתפר הוא הולך ונהיה גרוע: פחות רכיבים מזינים, פחות סיבים תזונתיים, פחות ויטמינים, פחות מינרלים ויותר חומרים רעילים: ספוג שמנים לא בריאים, סוכר ומלח מזוככים, כימיקלים מלאכותיים, ויטמינים סינתטיים, מתכות כבדות, מדבירי מזיקים, חומרי הדברה והרשימה עוד ארוכה …

בארה"ב כל אדם שלישי סובל מהשמנת יתר, או נמצא בדרך לשם, ילדים חולים בסכרת מבוגרים. ישראל מדורגת מספר 7 בסולם ההשמנה העולמי ויותר ויותר אנשים חולים בסרטן, בעיות לב, דיכאון, סכרת ....
אנחנו חופרים את הקברים שלנו עם הסכין והמזלג .

----------------------------------------



פרוייקט מרגש של אורגניק מרקט
בהנחייתי

פרטים בלוח המודעות





----------------------------------------


פוקוס החודש : שדרוג

לאכול בריא לא אומר שמפסיקים ליהנות מאוכל. להיפך!! זה אומר שבוחרים מזון משודרג, בריא יותר, גרסה מעודכנת של מה שאנחנו אוהבים. בעיני זה לגמרי הגיוני שאם נשים מזון טבעי, אורגני, בריא לתוך הגוף תהיה לכך השפעה על מצב הרוח, האנרגיה, המחשבות, האושר, הבריאות, המודעות … והאיכות הכוללת של חיינו.


שימת הפוקוס על מה שבריא ומה שאנחנו יכולים לבחור - ולא על מה שאנחנו "מפסידים" – זה אחד הסודות.
סוד נוסף שרוב האנשים לא מודעים
אליו הוא: ככל שהאיכות גבוהה יותר - הכמות נמוכה יותר. כשאוכלים כך, באופן טבעי ובקלות, אנחנו גם מורידים במשקל. נסו את זה לכמה שבועות והבחינו איך את\ה משודרג\ת נולד\ת. ברגע שמבחינים בהבדל –לא חולמים על לחזור למחשב הישן האיטי ההוא.

----------------------------------------

בחירות מזון משודרגות
קחו את המזונות שאתם אוכלים ושדרגו את האיכות

קרנצ'י
במקום קרקרים, צ'יפ
ס, בייגלה – בחרו תפוחים, צ'יפס ביתי מתפוחים, פרכיות אורז, אגוזים, שקדים מושרים וקלופים, ירקות חתוכים גס: סלרי, מלפפון, גזר... עם מתבל (טחינה, חומוס, שמן זית או רוטב אהוב אחר), טוסט מלחם מלא (עם אבוקדו, טחינה, חומוס), אצות נורי בטוסטר מרוחות בדבש ושומשום....

מתוק

במקום עוגיות, עוגות, סוכריות, שוקולד תעשייתי – בחרו פירות טריים, לחם מונבט עם טחינה ו
דבש, פירות יבשים עם אגוזים, תפוחים וממרח שקדייה, דגנים – אפשר להשתמש בהם להכנת דייסה מתוקה (עם סירופ מייפל/דבש, קינמון, בננה), שייקים בבלנדר, גלידת בננה ביתית, מיץ פירות סחוט טבעי, שוקולד אמיתי עם קקאו מעל 70%, ירקות שורש אפויים
עם קינמון ושמן זית ...

מלוח
במקום מזונות מפוצצים במלח שולחן מעובד - בחרו זיתים, חמוצים ביתיים (מלפפונים, גזרים, סלק), חומוס, טחינה, בבהגנוש (ממליצה על סלטים ביתיים עם מלח הימליה ורוד והרבה עלים ירוקים), פרכיות אורז עם סרדינים בשמן זית ונבטים, ירקות מאודים עם סויה ושמן זית או ברוטב טחינה, אצות סושי ממולאות ומגולגלות ...


נוזלים
במקום לשתות משקאות קלים מפוצצים ברעלים - חזרו למקורות, שתו מים, מים עם לימון סחוט וג'ינג'ר, תה טבעי, מיצי ירקות, מיץ פירות סחוט טבעי ...

סופרפודס – כמובן!!
הוסיפו אותם לתזונה היומית. מזונות אלה הם גם עתיקי יומין וגם חדשים. דחוסים בערכים תזונתיים, נוגדי חימצון, ויטמינים, מינרלים ... זה הדור הבא!! משדרגים אותנו במידי: תותי גוג'י, פולי קקאו, אבקת מאקה, ספיר
ולינה, דבש טבעי לא מחומם, פולן דבורים, זרעי צי'ה ...

הקליקו לאינ
פורמציה נוספת על סופרפודס

----------------------------------------

וידאו החודש
האם לא כדאי לשדרג את הנוזלים שלנו?

הקליקו לקבלת השראה

----------------------------------------

מתכון החודש מוס שוקולד בריא

במקום לאכול מעדני שוקולד מפוצצים בסוכר מעובד, שמנים צמחיים מזוככים, חומרים מש
מרים, חומרי טעם וריח, מייצבים, צבעי מאכל ... שדרגו למתכון הפשוט, הטבעי והבריא הבא:

רכיבים:
2 אבוקדו בש
לים
1/4 כוס אבקת קקאו אורגנית
1 כף אבקת חרובים אורגנית
3/4 כוס מים
1/2 כוס אגבה\מייפל (grade B)\דבש טבעי
1 כף תמצית וניל איכותית

מעכו את האבוקדו למחית, הוסיפו את אבקת הקקאו ואבקת החרובים

ערבבו יחד את המים והאגבה והוסיפו בהדרגתיות לתערובת האבוקדו
הוסיפו את תמצית הווניל

הקרימו בבלנדר מוט ידני
הכניסו למקרר לחצי שעה והגישו

פשוט! טעים! בריא!

:) Man cannot live on chocolate alone; but woman sure can


מאחלת לכולנו חודש
של שדרוג המחשב האישי שלנו










לוח מודעות


נרגשת להזמין אתכם להשתתף בפרוייקט מיוחד
של רשת אורגניק מרקט, בהנחייתי:


אם אתם עובדים באזור רמת החייל ורוצים שינוי זה עשוי לעניין אתכם:
2.3.10-16.3.10

Green Smoothie השינוי אפשרי
(מיועד לשני המינים על אף שהניסוח בזכר)


אנחנו מחפשים אותך!

האם קשה לך לקום בבוקר?
האם אתה חוזר הביתה הרוס מהעבודה בערב?
האם אתה סובל ממשקל עודף?
האם קשה לך להתרכז שעות רבות, אתה סובל מהרגשה כללית רעה ומתנודות במצב הרוח?

רק 20 איש יבחרו!!

הפרוייקט כולל ארוחת בוקר וצהריים, במטבח האורגני של
אורגניק מרקט - רמת החייל,
במשך 5 ימי השבוע, לאורך תקופה של שבועיים וחצי.

ובתשלום סימלי בלבד!


הקליקו לפרטים נוספים

----------------------------------------

שיעור בישול - המנות האהובות עלי
איך לאכול גם ברי
א, גם פשוט וגם טעים
5 לפברואר, יום שישי ב 10:00


זה כל כך פשוט לאכול בריא – אפשרו לי ללמד אתכם כמה מהמנות האהובות עלי
מהתפריט האישי שלי: ארוחות בוקר וצהריים
כולל SUPERFOODS

נכין:
2 שייקים מעולים לבוקר – שמשנים את החיים
2 אופציות לדייסת בוקר
ארוחת הצהריים האהובה עלי

סלט קינואה
הטחינה הביתית הטובה ביותר עלי אדמות (בכמה טעמים)
מנה אחרונה מ
עולה לבין הארוחות

הקליקו לפרטים נוספים


----------------------------------------

(Detox) טיהור רדיקלי של הגוף - קבוצת תמיכה
בשל ההצלחה נפתחת קבוצה נוספת מיד אחרי פסח 7 - 28 לאפריל

הרצאת מבוא ב 1 לאפריל ב 19:00

הקליקו לעדויות מהתוכנית האחרונה (נמצאות בסוף)

חברי הטוב וישוה מיטרה ואני, ננחה תוכנית Detox נוספת.

תנו לעצמכם מתנה אמיתית של בריאות פיזית, מנטלית ורגשית. אפשרו לגופכם לרכוש מחדש את אנרגיית החיים על ידי שחרור רעלים צבורים. הרגישו כפי שמעולם לא דמיינתם שאפשרי !!

התוכנית הינה בת 20 יום וכוללת:
3 ימי הכנה לצום
7-10 ימי צום (מותאם אישית)
7 ימי שבירת הצום
הקליקו לפרטים נוספים

ליצירת קשר:
054-4670239

----------------------------------------

ובסדנא כבר הייתם? שדרגו את הבגדים!!

חנות קסומה (של אחותי נעמי, ושותפתה טל) בלב שוק הפשפשים,
עם שפע של מתנות משמחות שמחממות את הלב..
קולקציית
"פיות מקומיות", קלפים, חולצות בהדפסה אישית
(אפשר גם להביא חולצות ישנות מהבית לשידרוג!),
כלים חיוביים (עם מסר חיובי בביס האחרון..),
מוצרים מחומרים ממוחזרים ועוד הפתעות..

ועכשיו מבצע סט כלים חיוביים: קונים 5 מקבלים 1 מתנה! נשמח לראותכם :)

* 5% הנחה לבאים בעקבות הניוזלטר

הסדנא, רבי נחמן 2
שוק הפשפשים, יפו
4753034- 052, 054-4480173,
שעות פתיחה א'-ה' 10:00-17:00, ו' 10:00-16:00

----------------------------------------

מוצרים בריאים למכירה

SUPERFOODS מדהימים חדשים להוספה לשייק
הבוקר או לשימוש בכל דרך שתחפצו:

ספירולינה אורגנית - מעולה לטיהור הדם, בעלת איכויות אנטי דלקתיות, מחזקת את המפרקים, עשירה בנוגדי חמצון, מינרלים, ווטמינים ...
אבקת מאקה אורגנית - מכילה מעל 20 חומצות אמינו, מינרלים, מעולה לאיזון הורמונלי, למערכת האנדוקרינית, מעורר ...
PURE SYNERGY!!!
זרעי צ'יה

ועוד ...

הקליקו לפרטים על המוצרים, לרשימת מחירים ולמוצרים נוספים.

----------------------------------------

Vita-Mix
הבלנדר הכי טוב שיש!


שדרגו את המטבח היום

מכירים את התחושה הזו: "יש לי את כל מה שאני צריך, כבר אין לאן להתקדם",
ואז פתאום מגלים משהו חדש ומרגישים כאילו פתחו לנו את העיניים,
ותוהים איך חיינו עד כה בלי זה?

אז כך בדיוק אני מרגישה לגבי ה -
VITA - MIX
הבלנדר הזה ממש שדרג לי את המטבח.
איזה חומוס! ובבוקר תוך פחות מ 20 שניות יש לי שייק מדהים ומוקרם,
ועוד לא התחלתי לחקור בישול (כמו מרק מוקרם במיידי, בלי בכלל לבשל את הירקות קודם לכן).

הויטה-מיקס הוא בהחלט מכשיר שמשדרג את המטבח ומקצר תהליכי הכנה וזמן בישול.

אני מוכרת אותו במחיר מיוחד של 2790 ש"ח.

זה כל כך שווה את זה!

הכנת סמודי פירות
הכנת סמודי ירוק

----------------------------------------

פגישת ייעוץ חינם – לחיים בריאים
לא קולטים כמה אנחנו ברי מזל
עד שאנחנו מאבדים את זה


רוצים להרגיש שמחים יותר? בריאים יותר? אנרגטיים יותר?
להתגבר על התשוקה למתוקים? לרזות... ?
השיטה הזו היא: ללא דיאטה, בלי ספירת קלוריות.

קבעו פגישת ייעוץ איתי. עכשיו זה הזמן!
זה חינם – אפשר רק להרוויח.

הקליקו ללקיחת הצעד הראשון

----------------------------------------

חזקו את המערכת החיסונית בצורה טבעית

אל תתחסנו!

אני מקווה שגם אתם כבר מודעים לסכנות החיסון ושזה עסק כלכלי שמגלל ביליונים.
בבקשה אל תקשיבו לפרופגנדה המסיבית! רדפו מידע, חקרו את המערכת, שאלו שאלות...
הקליקו להתעדכן


כרגיל אני ממליצה להגביר את רמות הוויטמין D על ידי שהייה מתונה בשמש (כשהיא זורחת וללא מסנן קרינה), חזקו את המערכת החיסונית ע"י אכילה בריאה, חיים מאוזנים, שינה, שטיפת הידיים ושימוש בידע עתיק יומין.

הקליקו לפרטים נוספים

----------------------------------------

סיור מודרך בחנות טבע
אורגניק מרקט – רמת החייל

יום ראשון ה 17 לפברואר ב 11:30


אפשרו לי לשנות לכם את חווית הקנייה בחנויות הטבע.
איזה שמן לקנות? מה זה מלח הימליה וורוד ולמה הוא בריא? מה עושים עם אמרנט? מה זה בכלל?
בבקשה הצטרפו לסיור אינפורמטיבי ומהנה! נריח ביחד את העלים הירוקים...

למשתתפי הסיור תוענק 5% הנחה על כל מוצרי החנות ותיק בד אקולוגי של אורגניק מרקט.

הקליקו לפרטים נוספים

----------------------------------------

ישראל יוצאת מהכלוב

הקליקו לפרטים נוספים

----------------------------------------

סדנת תזונה ובריאות לחברות

סדנה מהנה ואינפורמטיבית שמקנה למשתתפים כלים בסיסיים והשראה איך לחיות חיים בריאים ומאוזנים יותר בבית ובעבודה.

הקליקו לפרטים נוספים

----------------------------------------

אשמח לשמוע מכם
תודה שקראתם את הניוזלטר. אם יש לך המלצות, רעיונות, הערות, כל דבר שברצונכם לשתף, בבקשה הקלידו אותם בסוף הניוזלטר במקום שרשום 'תגובות'. כך שכולנו נוכל להיות מעורבים.
להעביר לחברים
תענוג עצום לעזור לאנשים הקרובים אלינו להפוך בריאים ושמחים יותר. בבקשה העבירו דף מידע זה הלאה לחברים, משפחה, עמיתים בעבודה, כל מי שעשוי למצוא בו עניין והשראה.

חישבו על עולמנו לפני שאתם מדפיסים ...

Upgrade Yourself - February 2010


Health is a journey
- not a destination


When I was a kid growing up, we listened to LP records
. When we lived in Afric
a for two years my parents bought an enormous radio and we would be able to listen to the news from Israel. Back in Israel, for my 15th Birthday I was given a big radio tape recorder. Later on I got a walk-man, and a few years later I upgraded it to a CD man. Now, we all have these tiny little ipods.

None of us are using the same computer
we started off with …

Don’t get me wro
ng. Though there have been many electronic advancements and changes, I still love listening to the old records. But in regard to our food, it seems that instead of it also becoming better and better, it has become worse and worse: less nutrients, less fiber, less vitamins, less minerals, less phytochemicals and more toxic substances: saturated oils, refined sugar and salt, artificial chemicals, lab created vitamins, heavy metals, pesticides, herbicides …

In the USA every 3rd person is obese, or is on his way there, and kids have adult onset diabetes. Israel is rated number 7 on the global obesity ladder, and more and more people have cancer, heart problems, depression, diabetes …

We are digging our graves with our fork and knife.


----------------------------------------



check out the
Bulletin Board






------------------
----------------------

Monthly Focus: Upgrading

Eating health
y doesn’t mean that you stop enjoying food. On the contrary!!
You choose a healthier, upgraded version of what you love.
Doesn’t it seem totally reasonable that if we put natural, organic, healthy foods into our body it will have an effect on our moods, energy, thoughts, happiness, health, awareness … and overall quality of life?
Putting the focus on what is healthy and what we can choose - not on what we are “missing out on” - is one of the secrets.


Another secret that most people don’t know about is: the higher the quality – the lower the quantity. When eating that way, naturally and easily, we also lose weight.
Try it for a few weeks and see how an upgraded you is born. Once you feel the difference you won’t even dream of going back to that old slow computer.


----------------------------------------

Upgraded Food Choices

Take the foods you are eating and upgrade their quality.

Crunchy

Instead of crackers, chips, pretzels – choose apples, homemade apple chips, rice cakes, nuts, soaked peeled almonds, crunchy veggies (carrots, cucumbers, celery) with a dip (humous, vinaigrette, tahini, olive oil, favorite dressing), whole grain toast (with avocado, tahini, humous) …

Sweet
Instead of cookies, cakes, candies, unhealthy chocolate – choose fresh, whole fruit, sprouted bread with tahini and honey, dried fruits and nuts, apple sauce, use cooked leftover grains to make sweet porridge: drizz
le on maple syrup and sprinkle with cinnamon, add bananas etc., or smoothies, homemade banana ice cream, freshly squeezed fruit juices, real dark chocolate – over 70% cacao, cooked root vegetables ...

Salty
Instead of foods filled with refined unhealthy salt - choose olives, home made pickles and pickled vegetables, tabouli, humous, tahini (all made with lots of leafy greens and unrefined Himalayan salt), rice cakes with sardines in olive oil and sprouts, steamed vegetables with soy
+ olive oil, nori seaweed rolls …

Liquids

Instead of
drinking horrible toxic sodas go back to plain water, water with lemon and ginger, natural teas, vegetable juices, freshly squeezed fruit juices …

Superfoods – of course!!
Add these to your daily diet. These foods both ancient and new, are life transf
orming and help us upgrade ourselves instantly: gogi berries, caco beans, maca powder, spirulina, honey, bee pollen, chia seeds …

Click to read more on Superfoods

----------------------------------------

Video of the month

Shouldn’t you upgrade your liquids?

Click for inspiration

----------------------------------------

Recipe of the month
Healthy Chocolate Mousse


Instead of eating commercial chocolate dessert puddings full of white sugar, partially hydrogenated oils, preservatives, additives, stabilizers, food colorings,
taste enhanc
ers …
Upgrade to this healthy, natural and easy recipe

Ingredients:
2 ripe avocados

1/4 cup organic cacao po
wder
1Tbsp organic carob powder
3/4 cup water
1/2 cup honey, agave or maple syrup (grade B)
1Tbs vanilla (alcohol free extract)


mash the avocado and add the cacao and carob powder
combine the water, sweetener and vanilla and gradually add to the avocado mixture
cream with hand held blender
refrigerate for 3
0 min and serve

Simple! Tasty! Healthy!


Man cannot live on chocolate alone; but woman sure can :)

Wishing us all a month of
UPGRADING OUR OWN COMPUTER










Bulletin Board


Green Smoothie - Change Is Possible

I'm excited to announce that
I'll be leading a very special group
program
organized by Organic Market, Ramat Hachayal

2/3/10- 16/3/10

If you work in the area of Ramat Hachayal and are seeking a change in your life,
this might interest you!

We are looking for you!
only 20 lucky people will be chosen


please click for more information

----------------------------------------

Cooking class

My Favorite Dishes!!
How to Eat Healthy, Simple and Tasty, too
Feb 5th Friday at 10:00

It is so easy to eat health
y!
Let me teach you my favorite quick dishes!

It is based on my personal breakfast and lunch menu

All my favorite foods and Superfoods included

We will make:
2 great morning shakes – life transforming

2 porridge options
My favorite salad bowl meal
A great Quinoa Salad

The best homemade tahini on the planet in two different flavors
And an amazing snack for the in-betweens

Please book ahead
For more information and reservation: 054-4670239


----------------------------------------

Radically Detoxing the Body - Support Group The last program was such a success we are going ahead with another one! STARTING APRIL 7th right after Passover

Introductory lecture: April 1st at 19:00

Give yourself a true gift of physical, mental and emotional health.
Allow your body to regain its vital life force energy by releasing accumulated toxins.
Feel like you never have thought possible!!
My very good friend Vishva Mitra and I will be leading another
3-week Body Detox Program.

click for more information

----------------------------------------

Have you been yet to HASADNA?
("The Workshop”)


A charming gift shop (owned by my sister, Nomi and her partner, Tal)
in the heart of the Jaffa Flea Market, with presents and items that warm the heart..

With: “Local fairies” collection, cards and magnets, printed T-shirts on the spot (also bring in your old cotton T's and clothes and get them upgraded!), positive dishes (you get a good message with your last bi
te), recycled products and other surprises…

And Now: Positive dishes SALE:
buy 5 get 1 free!

We’ll be happy to see you (:

* 5% discount by coming through this newsletter


Hasadna
Rabbi Nachman St. #2, The Flea Market, Jaffa

Tel: 03-6877374 , 054-4480173 , 052-4753034
Opening hours: Sun-Thurs 10:00-17:00 Fri 10:00-16:00

----------------------------------------

Free Consultation – for a life of good Health
You don’t realize how lucky you are till you lose it

Are you still trying to Feel happier? Be healthier? Feel more energetic?
Fight those sugar cravings? Lose weight? …

This way is with: No diets, No counting calories.

Schedule a Nutrition consultation with me. Now is the time!!
It is free – you can only benefit.

click here to take the first step


----------------------------------------

Healthy Ingredients - For Purchase

I have some new amazing superfoods to upgrade yourself

and add to your morning shakes or to be used in any other way desired:

Pure Synergy

Organic Spirulina

Organic Kelp
Raw Organic Maca

Chia Seeds


Since so many of the foods labeled "healthy" aren’t the real thing, I am selling some additional ingredients I use:
Raw Organic Goji Berries, Raw Organic Cacao Beans, Bee Pollen, Raw Honey (from eucalyptus or citrus), Organic Agave
and of course my Home Made Chocolate available in 4 flavors.

For more information and for purchase

please click or contact me
054-4670239
Worldwide delivery is available

----------------------------------------

Vita-Mix – The Best Blender Ever!
Upgrade your Kitchen Today

Do you know that feeling, “I've got what I need and nothing can get any better"?
But then suddenly, you learn about something new and you feel like your eyes have just been opened and you start questioning where have you been up until now?

Well that is exactly how I feel about discovering the Vita-Mix.
It has totally transformed my kitchen (oh, the humous…) in 20 seconds it makes my morning smoothies really really smooth and I haven’t even explored cooking with it yet (like making warm soups, instantly).

The Vita-Mix Blender is one appliance you truly need to upgrade your kitchen and shorten your preparation and
cooking time.

I am selling it for a special price of NIS 2790

It is s,ooo,ooo worth it!

Check it out:
making a great morning smoothie
making a green morning smoothie

----------------------------------------

Strengthening your immune system
by natural means for Winter

DO NOT GET VACCINATED!!


I hope that by now you too are aware of the dangers of the H1N1 Vaccine and that to universally vaccinate everyone is a billion $ business.
Please don't listen to the massive propaganda!

Seek more information, question the system, and become more educated.

As always I recommend increasing your vitamin D through moderate sun exposure (get out there when it’s shining, and with no sunscreen on), strengthen your immune system by eating and living in a healthy way, get plenty of sleep, wash your hands, and use ancient Chinese wisdom.

click here for updated information on the H1N1 Vaccine

$10,000 reward offered for scientific proof of H1N1 vaccine safety and effectiveness

----------------------------------------

Health Food Store Tour
Organic Market, Ramat Hachayal

Wednesday, February 17th at 11:30 AM


Do you ever wonder which oil to buy?
What is Himalayan salt? What do you do with Amaranth?
Or even what it is?


Please click here for more information
Please book ahead 054-4670239

----------------------------------------

Thank you for reading this newsletter!

I would love to hear your comments and questions.
If you have any comments, ideas or anything you would like to share, please post them at the bottom of this newsletter where it says תגובות responses
It's interactive so we can all be involved.

Forward to a Friend
It's such a pleasure to help those closest to us become happier and healthier.
Please forward to friends, family members or colleagues, to whomever might be interested and inspired by it.

Before printing, please think of our planet...