יום שלישי, 3 באוגוסט 2010

Junk Food והכימיה במוח

אנחנו שואפים להיות בריאים בכדי לחיות ולא חיים בכדי להיות בריאים.
(וישוה מיטרה)

ואוו, כמה שזה נכון .... אני מכירה לא מעט אנשים (כולל עצמי, לפני שנים רבות) ש
הפכו כל כך פנאטיים לגבי נושא הבריאות, ששכחו שהבריאות היא רק האמצעי, לא היעד.
מצד שני יש את אלה שאומרים: "עזבו אותי מבריאות, אני רוצה ליהנות מהחיים" (עד שהם נהיים חולים). אז הם אוכלים ושותים הכל, לא מטפלים בגוף שלהם, עובדי
ם באופן מוגזם, לחוצים מדי, לא ישנים מספיק, לא עושים פעילות פיסית … ובדרך כלל לא מרגישים במיטבם מעבר לגיל 25. אני פוגשת אותם בשנות ה 40\50 לחייהם, כשהם מבינים שהם לא יכולים להמשיך בשביל הזה.
אני מאמינה שיש צורך באיזון בין השניים. נקודת האיזון אכן משתנה ככל שאנחנו נהיים בריאים יותר. כל אדם צריך למצוא את השביל שלו, לא להיות קיצוני, אבל כן להתעורר לכך שיש משמעות עצומה לדלק שאנחנו מתדלקים את "רכבנו", ולאופן בו אנו חיים את חיינו.

-------------------------------

חדש!!! רשימת כל הניוזלטרים+מתכונים


לעיתים שואלים אותי מדוע אין לי רשימה מפורטת של כל הניוזלטרים והמתכונים.
אז הנה היא: כל הניוזלטרים + מתכונים על פני השנתיים וחצי האחרונות.

ואוו! הרשימה כבר די ארוכה... עכשיו הרבה יותר קל לחזור לנושא או מתכון שאהבתם.

בבקשה הקליקו

-------------------------------

תחרות החודש עם פרס

מה אתם עו
שים כדי להיות בריאים?
אשמח לשמוע את הטיפים והמתכונים שלכם.
המתכון המנצח יקבל כרטיס חינם לסדנה הקרובה

המנות האהובות עלי

ב20 לאוגוסט ב 10:00-13:00

בבקשה פרסמו אותם מטה ב"תגובות"

-------------------------------

Junk Food

ידעתם שאכילת ג'נק פוד יכולה לשנות את הכימיה במוח?
כתבה שפורסמה בCNN

מדווחת על ממצאים מדעיים שג'נק פוד ממכר. התמכרות מגיעה בצורות שונות, והתמכרות לאוכל אינו דבר חדש.
הכתבה מציינת ש"מזון עתיר קלוריות משפיע על המוח בצורה הדומה להשפעה של הרואין וקוקאין".
אוכל הופך ליותר ממכר כשמפשיטים ממנו את חומריו המזינים.

זה אינו מפתיע שמזון מעובד, מיוצר בתהליכים כימיים, משנה את הכימיה במוח. מה שמפתיע
הוא, שמזון מהיר הוא עדיין הבחירה מספר אחת של רבים. איך מתגברים על התמכרות למזון מהיר? מודעות זה הצעד הראשון. טרנספורמציה הדרגתית לתזונה בריאה ושלמה זה הצעד הבא.

באדיבות ביה"ס לתזונה משולבת

-------------------------------

מתכון החודש סלט אטריות שעועית, ירוקים ואצות

הנה דוגמא מצוינת לאכילה בריאה ובלי קיצוניות.
כן, אטריות הן מעובדות, אני לא יכולה להגיד שהם הדבר הבריא ביותר בעולם.
מצד שני הן גם לא הדבר הגרוע ביותר – פעם ב... הן
לא יזיקו.

להלן מתכון ממש טעים
באדיבות קרן צברי, רשת אורגניק מרקט

אצות (ממ
ש בריא)
ירוקים (בריאות נטו)
אטריות (מ
עובדות – אבל זו ההזדמנות לא להיות קיצוניים)
ירקות (בריא מאוד)



האם החודש אנחנו יכולים לתכנת את עצמנו
"להתמכר" למזון בריא ומזין
במקום מזון ג'נק,
מעובד ועתיר קלוריות?












לוח מודעות

חדש!!! בחברה בריאה

הקמנו את "בחברה בריאה"
עדי סוקול קצירי - מאמנת תזונה ובריאות בגישה האינטגרטיבית
וטליה לוין - יועצת בריאות הוליסטית
לקידום הבריאות בחברות ובארגונים

הקליקו לפרטים

-------------------------------

שיעור בישול - המנות האהובות עלי
איך לאכול גם בריא, גם פשוט וגם טעים
20 באוגוסט, יום שישי 10:00-13:00


זה כל כך פשוט לאכול בריא – אפשרו לי ללמד אתכם כמה מהמנות האהובות עלי
מהתפריט האישי שלי: ארוחות בוקר וצהריים
כולל SUPERFOODS

הקליקו לפרטים נוספים



-------------------------------

Green Smoothie השינוי אפשרי

פרויקט הגרין סמודי הבא של רשת אורגניק מרקט בהנחייתי
מתחיל מיד אחרי החגים
תאריכי הפרויקט:
אוקטובר:
19,20,21,25,28
ו-1 לנובמבר


ההרשמה בעיצומה
לנרשמים בהרשמה מוקדמת יש 10% הנחה


הקליקו לקליפ

הקליקו לפרטים

לפלייר


-------------------------------

לימודי תזונה בביה"ס לתזונה אינטגרטיבית בניו יורק
מבלי לעזוב את הבית

עלה האתר העברי של ביה"ס

הקליקו לפרטים

-------------------------------

חדש בסדנא

* פיה "עשה זאת בעצמך" - כן, עכשיו זה אפשרי!!
הכינו לעצמכם (או למישהו אהוב) פייה אישית מקורית :)

* הגרלת הקיץ: שלחו לנו תמונה שלכם עם חולצה של הסדנא ותוכלו לזכות בחולצה ותקליט! contact@hasadna.org

רבי נחמן 2 , שוק הפשפשים יפו
052-4753034 054-4480173

שעות פתיחה: א'-ה' 10:00-18:00
ו' 10:00-16:00

www.hasadna.org

-------------------------------

מוצרים בריאים למכירה

חדש על מדף הנט:

קדירה להכנת כרוב כבוש ביתי

מנבטות

יש פולי קקאו אורגניים מדהימים מפרו!!!

SUPERFOODS מדהימים להוספה לשייק הבוקר:
כלורלה, קלפ,
PURE SYNERGY!!!
ועוד...
הקליקו לפרטים על המוצרים

-------------------------------

השוקולד הבריא שלי למכירה

הקליקו לפרטים


-------------------------------

פגישת ייעוץ חינם – לחיים בריאים

רוצים להרגיש שמחים יותר? בריאים יותר? אנרגטיים יותר?
להתגבר על התשוקה למתוקים? לרזות... ?

ללא דיאטה, ללא מאמץ, בלי ספירת קלוריות.

עניתם - כן לאחת השאלות?
אתם מתאימים!

קבעו פגישת ייעוץ. עכשיו זה הזמן!
זה חינם – אפשר רק להרוויח.

הקליקו ללקיחת הצעד הראשון


-------------------------------

אשמח לשמוע מכם
תודה שקראתם את הניוזלטר. אם יש לך המלצות, רעיונות, הערות, כל דבר שברצונכם לשתף, בבקשה הקלידו אותם בסוף הניוזלטר במקום שרשום 'תגובות'. כך שכולנו נוכל להיות מעורבים.

להעביר לחברים
תענוג עצום לעזור לאנשים הקרובים אלינו להפוך בריאים ושמחים יותר. בבקשה העבירו דף מידע זה הלאה לחברים, משפחה, עמיתים בעבודה, כל מי שעשוי למצוא בו עניין והשראה.

חישבו על עולמנו לפני שאתם מדפיסים ...


2 comments:

מיכל אמר/ה...

דברים שאני עושה להעצמת הבריאות:
אחרי שקמתי אני מתעמלת במיטה בדברים שכיף לעשות - קצת מתיחות, קצת כפיפות בטן. אני שמה מוזיקה נעימה.

אני שותה מים מינרלים או מיץ סחוט שנסחט עכשיו. לא נוהגת לשתות מיצים מבקבוק, מיצים תוססים וכל הדברים האלו.

מקשיבה לגוף שלי ובודקת איתו בכל פעם מה הוא רוצה לאכול :-)

טליה אמר/ה...

היי מיכל,
בבקשה צרי איתי קשר להשתתפות בסדנת המנות האהובות עלי
טליה
054-4670239